Shadow boxe efficace - COME FARE LA SHADOW BOXE - Tutorial

La shadow boxe è uno degli allenamenti più sottovalutati nel panorama pugilistico. In realtà offre un importante spunto per migliorare la fase atletica, e la parte tecnica. Il consiglio è di fare riprese da almeno tre minuti, intervallate da un minuto di riposo. La shadow boxe si può fare con i guantoni o con i soli bendaggi indossati. In questo video vediamo una possibile sequenza di round per avere un'ottimo approccio alla shadow boxe, e nel finale vi mostro il vantaggio di effettuare il vuoto con i pesetti da mezzo kg. N.B. i colpi non vanno iper-stesi, il braccio non va allungato al massimo altrimenti rischiamo di infortunarci al gomito. #ShadowBoxe #Tutorial #Pugilato